鉄分カルシウム補給にも◎ミロで簡単おやつ

キッチンアイテム

一時期ミロ活という言葉が流行るくらい、ミロが人気で品切れに。我が家は子供に牛乳を飲ませたくて昔からミロを常備しています。我が家でよく作るミロを使ったおやつもご紹介します♪

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ミロ(MILO)の魅力って?

自分の子供の頃からある「ミロ」。牛乳が苦手な子供も「ミロ」を入れると喜んで飲んでくれるので、普通のココアよりも栄養がある「ミロ」をあえて選び、親子で飲むように。

「ミロ」は女性に不足しがちな鉄を補うのにぴったりというだけあって、妊娠中の鉄分・カルシウム不足にもいいのでは?と思い、積極的に摂りたいなと思うようになりました♪

ミロ(MILO)は妊産婦も飲んでいいの?

ネスレの公式サイトのQ&Aにも妊産婦の方が飲んでいいのかという質問について書かれてありました↓

Q:「ミロ」には、カフェインは含まれていますか?妊産婦が飲んでもいいのでしょうか?

A:「ミロ」の原材料に含まれているココアには、わずかですがカフェインとテオブロミンという物質が含まれています。テオブロミンはカフェインに似た働きをしますが、カフェインに比べるとその刺激作用はかなり弱いとされています。「ミロ」に含まれているカフェインは1杯あたり、ソリュブルコーヒーの10分の1未満のわずかな量です。1日1杯程度であればご心配なさらずお召し上がりいただけると考えておりますが、個人差もございますので、ご心配なことがございましたら、かかりつけのお医者様へご相談いただきますようよろしくお願いいたします。

https://nestle.jp/brand/milo/qa/

ネスレ ミロ オリジナル(MILO)@コストコ等

ネスレ ミロ オリジナル(MILO)700g
大容量で一番安いのがコストコで購入できるミロ。購入時は728円でした!

業務スーパなどの、近所のスーパーだと240g入りが売っていてそちらを買うこともあります

ネスレ ミロ オリジナル(MILO)の原材料、栄養成分

【原材料】
混合大麦麦芽エキス、砂糖、ココアパウダー、脱脂粉乳、植物油脂、乳清カルシウム/リン酸カルシウム、炭酸カルシウム、ビタミンC、pH調整剤、ピロリン酸鉄、レシチン(大豆由来)、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2,、酸化防止剤(ビタミンE)、ビタミンD、ビタミンB12

【栄養成分】本品1杯分(15g)当たり
熱量60kcal、たんぱく質1.2g、脂質1.6g(飽和脂肪酸 1.0g)、炭水化物10.7g(糖質 9.8g、糖類 6.5g、食物繊維 0.9g)、食塩相当量 0.044g、カルシウム225mg、鉄 3.2mg、ビタミンB2 0.30mg、ビタミンB6 0.40mg、ビタミンB12 0.64μg、ナイアシン 4.6mg、ビタミンC 15mg、ビタミンD 1.7μg

【原産国名】シンガポール

ネスレ ミロ オリジナル(MILO)の飲み方

「ミロ」大さじすりきり2杯(約15g)に牛乳150mlを注ぎ、混ぜて飲みます。

だだ、冷たい牛乳そ注いで混ぜようとすると、ミロがとけにくいということが。

ネスレの公式サイトのQ&Aにもカップに残る粒についての記載もあります↓

「ミロ」には、カルシウム、鉄、ビタミン等が含まれていますが、これらが完全にとけないことがあります。カップに残る粒は、「ミロ」の成分そのものですので、よくかき混ぜてお飲みください。

https://nestle.jp/brand/milo/qa/

溶けにくさを解消するため、我が家では少量のお湯でまずミロをとかしてから、牛乳を注ぐようにしています。
温めた牛乳で最初にミロをとかしてから牛乳を注いでもいいかもしれませんね♪

ネスレ ミロ オリジナル(MILO)を使った蒸しパンの作り方

レンジで4分加熱するだけ!思い立ったらすぐに作って食べられる蒸しパンです♪

【材料】
小麦粉…80g
ベーキングパウダー…小さじ1(3g)
砂糖…大さじ3(30gぐらい)
ミロ…大さじ3
牛乳…100cc
サラダ油…10g

①ボウルに材料を全て入れ、泡立て器でよく混ぜます。

グルラボという電子レンジ用の調理器具にラップをひき、生地を流し入れ、蓋をしてレンジで4分加熱して混ぜて完成です。
(シリコンスチーマーや、耐熱の深めの食器にラップをひいて同様にレンジで加熱してもできると思います♪)

ラップをひいておくと、このように容器から外しやすいです。
お好きなサイズにカットして熱々のうちに食べるのがオススメです♪

ネスレ ミロ オリジナル(MILO)を使ったミニケーキ(マフィン)

ダイソーのシリコン型(200円)を使って、ココアの代わりにミロを混ぜ、ミニケーキに。
ホイップとチョコレートを添えてカフェのようなスイーツプレートに。
見た目も可愛くてオススメです!

【材料】シリコン型6個分
小麦粉……100g
ベーキングパウダー…4g
ミロ…30g
砂糖………30g
サラダ油…30g
卵…………1個
牛乳………30g

【作り方】
①ボールに卵と砂糖を入れて、よく混ぜます。次にサラダ油を入れて混ぜます。

②小麦粉とベーキングパウダーを振るいながら入れて混ぜ、ミロも一緒に加えて混ぜます。
※ミロは一緒に振るうと小さいツブツブが残るかもしれないのでふるわなくていいと思います。

③牛乳を入れて混ぜます。

④お好きなシリコン型に油を塗ります。(しっかり塗らないと生地がくっつきます…)

⑤生地を型に入れ、トントン、と高い位置から落として大きな気泡を抜きます。
180℃に予熱したオーブンに入れて25〜30分焼きます。

⑦焼けたら中に竹串を入れてみて、とろとろとした生地が付いてこなければ出来上がり!

ミッキーの型は耳や指が外すときに、崩れてしまう可能性が高いのが悲しいところなのですが、味はこの分量のレシピが一番好みで、サクふわに仕上がって美味しいです♪
もしシリコン型から外すのが手間であれば、使い捨てのアルミカップに生地を流し入れて焼いてもいいと思います。おもたせにもいいです。

サラダ油を使うところを、溶かしバターに。牛乳を豆乳に。とアレンジ次第でまた味わいもかわって面白いんです。
混ぜて型に生地を入れて焼くだけなので、3歳の息子でも作ることができました。ぜひ、親子で楽しめるミロを使った手作りおやつを試してみてくださいね!

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